ビタミンを摂ろう

今年の夏は気温が高く、8月は東日本・西日本でいずれも気温は高いと予想されていて、厳しい暑さになる見込みなのだそうで、夏バテが心配になりますね。

また、屋外と室内の気温差や、睡眠の質の低下などから自律神経が乱れてしまいがちですし、スタミナアップ・疲労回復に効果的なビタミンBを積極的に取るようにしましょう。

というのも、体内にエネルギーがあったとしても、ビタミンBが不足しているとうまく活用することができませんから、夏の体力低下を防ぐためにもビタミンBを意識して摂取してください。

どうしてもサッパリとした麺類や冷たい飲み物に偏りがちになってしまいがちですが、鶏むね肉や豚肉、カツオなどを食べることにより夏バテしないカラダ作りを行いましょう。